続・ダイエット大作戦

生まれて初めてのダイエット

数値上の成果は見えてこない･･･

まぁ食べちゃうしなぁｗ

継続は力なり！ということで

続けております！

過去2回太ったときはただ好きなクライミングと

ロードバイクという趣味を全力で楽しんでたら

痩せていったんだけどね

今回もクライミングを再開し筋力は戻ってきた

足も腕も脂肪が減ったのが分かるくらい効果はある

が！だっ！

いかんせんデスクワークの毎日

年齢とともに基礎代謝も落ちている

食欲も衰えない･･･

どうすべ～と悩むことなく

現代科学に頼ることにした

そうプロテインだっ！！

プロテインコーナーをうろついていたら

Kentaiの大豆系プロテインが置いてあったので

とりあえずお試しで購入！

筋増大よりもダイエットメインだし

ソイ系って摂ったことなかったからついねｗ

ソイプロテインは溶けにくいとは知識ではあったが

水で飲むとちょっと辛い･･･

粉感が消えず、味も水の味がしてとってもまずい

ただし、牛乳で飲むと昔懐かしの

イチゴミルクの味にｗ

これは美味しかった！

ただ、毎回牛乳を買うのもめんどいし

寝る前とかに飲もうとしても牛乳がなかったりする

そもそもクライミングは筋肉を酷使するので

吸収の遅いソイ系よりも乳系のほうがいいわけで

昔飲んでいたゴールドジムのホエイ＆カゼインに変更

こっちは水溶けもいいし、味もしつこくなくて私は好き

まぁプロテインに味は求めてないので

粉感がなければなんでもいいｗ

味が濃いのが好きな人はこれはダメかもしれないが

残念ながらホエイ＆カゼインはこの味しかありませんｗ

あきらめんさい！

これの良いところは

吸収の早いホエイと吸収の遅いカゼインが

1：1で入ってるところ

つまり、運動前、運動後、就寝前どこでとってもOK！

寝てる間の超回復中にはゆっくりカゼインが吸収されていくし

ホエイにはBCAAが入ってるから運動中にはエネルギーに

運動後には疲労回復にも役立つ

まぁガチな人は摂るタイミングで色々と使い分けるんだろうけど

めんどいし、お金もかかる！

私はイヤ！！

というわけで

ガチな運動する人（かつ面倒くさがり）はホエイ＆カゼインの

ダブルプロテインがお勧めです！

軽めの運動とか筋肉付けたくなぁい～＞＜

っていうウザ女子はソイでも摂ってればいいんじゃないかな

というわけでひっさしぶりの記事でした

前腕は一回り太くなったし足も引き締まってきたけど

お腹はまだぽっこりです(´∀｀*)ﾎﾟｯ

腕＝足→お腹→背中（腰回り）の順で痩せるからねぇｗ

基本先端から痩せていきます

そうそう、最初に買ったソイプロテインね

残りを混ぜましたｗ

ホエイ＆カゼイン＆ソイ、ストロベリーバニラ味になりましたｗ

味は悪くなかったよ！

ソイの割合が少ないから水にも溶けたしね！

豆知識：溶けやすいかどうかは粉末のまま口に入れるとわかるよ

　　　　ソイはね･･･ずっと口の中に残ってて辛かった･･･

んでは今回はここまで！

また、経過報告していきます！

最後まで読んでくれてありがとね～